رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طبيب يكشف أفضل مشروب لإرواء العطش في الحر الشديد
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد فقدان الجسم للسوائل عبر التعرق، ما يجعل الحفاظ على الترطيب أمرا ضروريا لتجنب الإرهاق والجفاف. ورغم انتشار العديد من المشروبات المنعشة، يؤكد خبراء التغذية أن بعض الخيارات تظل أكثر فعالية من غيرها في تعويض السوائل وإرواء العطش.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور أنطون بولياكوف، أخصائي الغدد الصماء وخبير التغذية، أن الماء البارد يظل الخيار الأفضل والأكثر فاعلية لإرواء العطش خلال الطقس الحار.
وأشار إلى أن الماء المعدني والماء الغازي يمكن أن يساعدا أيضا على الشعور بالارتواء بشكل جيد، موضحا أن بعض الأشخاص يجدون أن الماء الغازي يمنح إحساسا أكبر بالانتعاش مقارنة بالماء العادي.
وأكد الخبير أهمية اختيار مياه ذات جودة جيدة، لافتا إلى إمكانية استخدام المياه المعالجة بالتناضح العكسي بعد إضافة المعادن إليها، أو مزج الماء المقطر مع الماء المعدني بنسب متساوية للحصول على مشروب مرطب ومفيد للجسم.
كما تحدث عن بعض التقنيات الحديثة المستخدمة لتحسين خصائص المياه، مشيرا إلى أن الماء المشبع بالهيدروجين قد يتميز بخصائص مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على المساعدة في إرواء العطش.
ولزيادة الشعور بالانتعاش وتحسين مذاق الماء، نصح بإضافة شرائح من الليمون أو القليل من الزنجبيل، إذ تمنح هذه الإضافات نكهة منعشة قد تشجع على شرب كميات أكبر من السوائل خلال اليوم.
وأضاف أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تكون خيارا مناسبا أيضا خلال فصل الصيف، مثل مشروبات الفواكه أو التوت المحضرة منزليا من دون إضافة السكر، حيث تساعد على تعويض السوائل وتمنح الجسم شعورا بالانتعاش.
وشدد الخبير في ختام حديثه على أن الحفاظ على شرب الماء بانتظام يبقى الوسيلة الأهم لحماية الجسم من الجفاف ودعم وظائفه الحيوية خلال الأيام شديدة الحرارة.
اترك تعليق