رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
دراسة: الزعفران يساعد النساء على تحسين المزاج والنوم بشكل أفضل
يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق طبيعية لتحسين الحالة المزاجية والحصول على نوم أكثر راحة، خاصة مع التقدم في العمر وزيادة الضغوط اليومية. وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة عن فوائد محتملة لأحد أشهر التوابل الطبيعية في دعم الصحة النفسية وتحسين جودة النوم لدى النساء.
وأظهرت دراسة نشرت في مجلة "Frontiers in Nutrition" أن تناول مستخلص الزعفران قد يسهم في تحسين المزاج وجودة النوم لدى النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عاما.
ووفق "روسيا اليوم" شملت الدراسة 86 امرأة، حيث قسم الباحثون المشاركات إلى مجموعتين. تناولت المجموعة الأولى 28 ملغ من مستخلص الزعفران يوميا لمدة 12 أسبوعا، بينما حصلت المجموعة الثانية على مكمل وهمي خلال الفترة نفسها.
وكشفت النتائج أن النساء اللاتي تناولن الزعفران سجلن انخفاضا أكبر في مؤشرات الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الأخرى، وفقا لنتائج مقياس DASS-21 المستخدم لتقييم الحالة النفسية. كما أظهرت أكثر من نصف المشاركات في مجموعة الزعفران تحسنا واضحا في المزاج، مقابل نحو ربع المشاركات فقط في المجموعة التي تناولت المكمل الوهمي.
كما لاحظ الباحثون أن الزعفران ساعد في تقليل التأثير النفسي للمشكلات المرتبطة بالنوم، ما انعكس إيجابيا على شعور المشاركات بالراحة وجودة النوم. في المقابل، لم تظهر النتائج أي تأثير ملحوظ للزعفران على نظرة النساء إلى مظهرهن الخارجي أو تقديرهن لعمر البشرة.
وأشار فريق الدراسة إلى أن المشاركات لم يبلغن عن أي آثار جانبية مرتبطة بتناول الزعفران طوال فترة البحث، ما يعزز من إمكانية استخدامه كمكمل غذائي آمن لدعم الصحة النفسية وتحسين النوم لدى النساء في هذه المرحلة العمرية.
ويرى الباحثون أن هذه النتائج تفتح الباب أمام استخدام الزعفران كخيار طبيعي بسيط قد يساعد على تعزيز الحالة المزاجية والراحة النفسية وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
اترك تعليق