رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الاحتراق النفسي ومراحله
الاحتراق النفسي من المشكلات الشائعة في الحياة اليومية,ينتج عن التعرض المستمر للضغوط والتحديات دون الحصول على فترات كافية من الراحة أو الدعم,نتعرف على مراحل الأحترق النفسي:
1-مرحلة الحماس المفرط: يبدأ الشخص بطاقة عالية ورغبة كبيرة في الإنجاز، وقد يتجاهل حاجته للراحة في سبيل تحقيق أهدافه.
2-مرحلة زيادة الضغوط: تتزايد المسؤوليات والالتزامات، ويبدأ الشعور بالإجهاد والتوتر مع صعوبة تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
3-مرحلة الإرهاق المزمن: يصبح التعب مستمرًا، ويظهر انخفاض في التركيز والإنتاجية، مع الشعور بالإحباط وفقدان الدافعية.
مرحلة الانفصال العاطفي: يميل الشخص إلى الانعزال أو التعامل ببرود مع الآخرين، وقد يفقد الشعور بالرضا تجاه عمله أو أنشطته اليومية.
4-مرحلة الاحتراق النفسي الكامل: تتفاقم الأعراض لتشمل الإرهاق الجسدي والنفسي الشديد، وتراجع الأداء، والشعور بالعجز أو فقدان المعنى، مما قد يتطلب تدخلاً مهنيًا ودعمًا نفسيًا.
اترك تعليق