رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد البروبايوتك لنوم صحي
البروبايوتك (البكتيريا النافعة) من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي,كما ان هناك علاقة بين صحة الأمعاء وجودة النوم,نتعرف على الفوائد التى تعود على جودة النوم من البروبايوتك:
1-يساعد في تحسين توازن بكتيريا الأمعاء، مما ينعكس إيجابًا على صحة الدماغ والنوم.
2- قد يساهم في تقليل التوتر والقلق المرتبطين باضطرابات النوم.
3- يدعم إنتاج بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين الذي يؤثر على جودة النوم.
4- يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانزعاج الليلي الذي قد يعيق النوم.
5- قد يساهم في تنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ بشكل أفضل.
6- يدعم المناعة، مما يقلل من اضطرابات الجسم التي قد تؤثر على النوم.
اترك تعليق