رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خطوات الوقاية من حصوات الكلى
حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تسبب آلم شديدة ومضاعفات مزعجة, لكن مع اتباع بعض العادات اليومية يمكن الوقاية منها كما نبين فيما يلى:
1- شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل تركيز الأملاح في البول.
2- التقليل من تناول الملح والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
3- الاعتدال في تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء وبعض المأكولات البحرية.
4- تجنب الإفراط في تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية، خاصة فيتامين C والكالسيوم.
5- الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية كالحليب ومشتقاته باعتدال.
6- التقليل من الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والمكسرات والشوكولاتة عند وجود قابلية لتكوّن الحصوات.
7- الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
8- الحد من المشروبات الغازية والمشروبات عالية السكر.
9-علاج التهابات المسالك البولية مبكرًا لتجنب المضاعفات.
اترك تعليق