رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خبيرة تغذية تكشف :"البرقوق المجفف" حل طبيعي و فعال للإمساك
كشفت خبيرة التغذية ديبشيكا جاين، المتخصصة في مرض السكري والتغذية، عن حل طبيعي بسيط وفعال لعلاج الإمساك، مؤكدة أن البرقوق الأسود يمكن أن يعمل كـ"ملين طبيعي" يساعد على تحسين حركة الأمعاء بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى أدوية في معظم الحالات.
وبحسب "هندوستان تايمز" أوضحت جاين أن البرقوق المجفف يحتوي على مادة السوربيتول التي تساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الجهاز الهضمي، مما يجعله من أكثر الأطعمة فاعلية في تخفيف الإمساك بشكل طبيعي وآمن.
ويُستخدم البرقوق الأسود أيضاً في الطهي، لكنه عند تناوله لأغراض صحية يُفضل تناوله وحده. وتنصح الخبيرة بنقع 4 إلى 5 حبات منه طوال الليل ثم تناوله صباحًا على معدة فارغة للحصول على أفضل نتيجة.
وبالإضافة إلى دوره في تحسين الهضم، يحتوي البرقوق الأسود على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يساهم في دعم صحة العظام وتعزيز صحة الأمعاء وتنظيم ضغط الدم.
وتؤكد ديبشيكا جاين أن هذا الحل الطبيعي يمكن أن يكون بديلاً داعمًا للحالات الخفيفة من الإمساك، مع ضرورة استشارة الطبيب في الحالات المزمنة.
اترك تعليق