رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- نادي الكوم الأحمر يهدد الأهلي بعد انتقال حمزة عبد الكريم لبرشلونة
- انتهاء فترة التقديم لبرنامج شراكة الإسكان مع القطاع الخاص
- رئيس الوزراء يستعرض ملامح الخطة التنفيذية لوثيقة سياسة ملكية الدولية
- ضبط المتهم بتحطيم سيارة نقل والتعدي على قائدها بالمرج
- تجديد اعتماد معامل «دمغ المصوغات والموازين» وفق المواصفات الدولية
أضرار السهر لوقت الطويل..تعرف عليها
السهر لساعات طويلة من العادات المنتشرة سواء بسبب العمل أو الدراسة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية, لكنه قد يترك آثر سلبي على الصحة الجسدية والنفسية مع مرور الوقت,نتعرف على الأضرار فيما يلى:
1-ضعف التركيز وتراجع الأداء الذهني بسبب نقص النوم الكافي.
2- الشعور بالإرهاق المستمر وانخفاض مستوى الطاقة خلال النهار.
3- اضطراب المزاج وزيادة التوتر والقلق والعصبية.
4- ضعف جهاز المناعة وزيادة قابلية الجسم للإصابة بالأمراض.
5- زيادة الشهية نحو الأطعمة غير الصحية، خاصة السكريات والدهون.
6- زيادة خطر زيادة الوزن نتيجة اضطراب هرمونات الجوع والشبع.
7- تأثير سلبي على صحة القلب وضغط الدم على المدى الطويل.
8-ضعف الذاكرة وصعوبة استرجاع المعلومات.
9- شحوب البشرة وظهور علامات التعب المبكر.
اترك تعليق