رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخباراليوم الخميس 20 أغسطس 2026
- حملة مكبرة تضرب الإشغالات بالحصري والأمريكية بـ 6 أكتوبر.. فيديو
- أحمد الشيخ: الجزار سيكون أساسيًا في تشكيلة عموتة وفخور بـ حمزة
- جهاد جريشة: ركلتا جزاء لم تُحتسبا لـ الأهلي أمام برشلونة
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الخميس 20-8-2026
أسباب ألم أسفل الظهر
ألم أسفل الظهر قد يظهر نتيجة عادات يومية خاطئة أو بسبب بعض المشاكل العضلية ,تختلف شدة الألم من شخص لآخر ,نتعرف على الأسباب فيما يلى:
1- الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة.
2- حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ.
3- ضعف عضلات الظهر والبطن وقلة النشاط البدني.
4- الشد العضلي أو الإجهاد الناتج عن الحركة المفاجئة.
5- الانزلاق الغضروفي أو مشاكل الفقرات.
6- زيادة الوزن والضغط الزائد على العمود الفقري.
7- التوتر والضغط النفسي الذي قد يسبب تشنج العضلات.
8- النوم بوضعيات غير مريحة أو استخدام مرتبة غير مناسبة.
9- التهابات المفاصل أو هشاشة العظام في بعض الحالات.
10- لدى النساء قد يرتبط الألم أحيانًا بالدورة الشهرية أو الحمل.
- ينصح بالحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وممارسة التمارين الخفيفة وتجنب حمل الأوزان الثقيلة.
-الاهتمام بصحة الظهر والعادات اليومية الصحيحة يساعد بشكل كبير على الوقاية من الألم وتحسين جودة الحياة.
اترك تعليق