رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
حلا صحي .. وصفة الشوفان والموز اللذيذة للدايت والحياة الصحية
يبحث الكثير من الأشخاص عن بدائل صحية للحلويات التقليدية التي تحتوي على السكر والسعرات العالية. ويُعد حلا الشوفان بالموز من أفضل الخيارات الصحية، لأنه يجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، كما أنه مناسب للدايت وللأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزن صحي دون حرمان.
طريقة عمل حلا صحي بالشوفان والموز
المكونات
2 حبة موز ناضجة
كوب شوفان
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة عسل طبيعي
ربع كوب حليب قليل الدسم
قطع شيكولاتة داكنة (اختياري)
مكسرات للتزيين
طريقة التحضير
- يُهرس الموز جيدًا في وعاء.
- يُضاف الشوفان والقرفة والعسل والحليب ويُخلط المزيج حتى يتجانس.
- تُضاف الشيكولاتة الداكنة إذا رغبت.
- يُسكب الخليط في قوالب صغيرة أو صينية.
- يُخبز في فرن متوسط الحرارة لمدة 15–20 دقيقة.
- يُزيّن بالمكسرات ويُقدّم دافئًا أو باردًا.
نصائح
- يمكن استبدال العسل بتمر مهروس.
- يُفضل استخدام الشوفان الكامل.
- يمكن إضافة الفواكه الطازجة للتزيين.
اترك تعليق