رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- بمشاركة هيثم حسن.. ريال أوفييدو يتعادل سلبيا مع خيتافي فى الليجا
- شاهد بالفيديو..جماهير برشلونة تعتدي على حافلة ريال مدريد قبل الكلاسيكو
- كريم حافظ يمنح بيراميدز الأفضلية بهدف التقدم أمام زد في الشوط الأول
- كلاسيكو الأرض- تشكيل ريال مدريد ضد برشلونة.. فينيسيوس يقود الهجوم
- الأهلي يؤجل فتح ملف تجديد أشرف بن شرقي
ليس الطعام أو الرياضة..دراسة تكشف العامل الأقوى الذي قد يطيل عمرك
كشفت دراسة حديثة أن النوم الكافي قد يكون العامل الأهم في التنبؤ بطول العمر، متفوقاً حتى على النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
وفق sciencealert اعتمد باحثون من جامعة أوريغون للصحة والعلوم على بيانات صحية واسعة جُمعت بين عامي 2019 و2025، لمقارنة متوسط العمر المتوقع بعادات النوم لدى الأمريكيين.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً كانوا أكثر عرضة لانخفاض متوسط العمر المتوقع، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل قلة النشاط البدني، ومستوى التعليم، والحالة الوظيفية.
وأشار الباحثون إلى أن التدخين كان العامل الوحيد الذي ارتبط بتراجع العمر المتوقع بشكل أقوى من قلة النوم.
وأوضح الفريق أن النوم يلعب دوراً أساسياً في دعم المناعة وصحة الدماغ وتنظيم عمليات الجسم الحيوية، بينما قد تؤدي قلة النوم المزمنة إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري، وهما من الأمراض المرتبطة بتراجع الصحة العامة وقصر العمر.
كما شددت الدراسة على أن الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يومياً قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لتحسين جودة الحياة وتعزيز فرص العيش لفترة أطول.
اترك تعليق