رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لماذا نصمت عن مشاعرنا؟ خبيرة تكشف الأسباب والآثار الخفية
في كثير من المواقف اليومية، يختار بعض الأشخاص كتمان مشاعرهم وعدم التعبير عمّا بداخلهم، رغم ما قد يسببه ذلك من ضغط نفسي متراكم وتأثيرات على الصحة والعلاقات. ويُعد هذا السلوك شائعًا لدى فئات مختلفة، نتيجة لمخاوف داخلية وتجارب سابقة وتصورات اجتماعية حول التعبير العاطفي.
وفي هذا السياق، كشفت أخصائية علم النفس الأسري الدكتورة أناستاسيا كاردياكوس عن الأسباب النفسية التي تدفع الكثيرين إلى الصمت العاطفي، وما قد يترتب عليه من آثار سلبية على الصحة النفسية والجسدية.
وأوضحت أن أحد أبرز الدوافع هو الخوف من فقدان السيطرة عند التعبير عن المشاعر، إلا أن علم النفس يشير إلى أن كبت المشاعر لا يقللها، بل يزيد من حدتها، بينما يساعد التعبير عنها على تخفيف التوتر وتنظيم الانفعالات بشكل أفضل.
وأضافت أن الخوف من الظهور بمظهر ضعيف أو التعرض للنقد يدفع الكثيرين إلى إخفاء مشاعرهم، إلى جانب تأثيرات الطفولة التي قد ربطت التعبير العاطفي بالشعور بالخجل أو الرفض، ما يخلق اعتقادًا بصعوبة قبول المشاعر الحقيقية لدى الآخرين.
وأكدت أن استمرار كبت المشاعر قد يؤدي إلى القلق، وسرعة الانفعال، والتوتر العضلي، والصداع، ومشكلات في الجهاز الهضمي، إضافة إلى تأثيره السلبي على العلاقات الإنسانية وظهور البرود العاطفي وصعوبة التواصل.
واختتمت بالتأكيد على أهمية الوعي بالمشاعر أولًا، ثم تسميتها وفهمها، قبل التعبير عنها بشكل صحي، لما لذلك من دور في تحسين الصحة النفسية وجودة الحياة.
اترك تعليق