رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تداعيات انسحاب الإمارات من أوبك وأوبك+ على سوق النفط (إنفوجراف)
- المنتدى الاقتصادي بباريس يستعرض فرص الاستثمار في السوق المصرية
- مستثمرو العاشر يناقشون أزمة المقنن المائي والغش التجاري
- اللواء عادل العمدة: المناورة بدر ٢٠٢٦.. مهمة للتعامل مع الحروب الحديثة
- اللواء محمد الشهاوي: المناورة بدر ٢٠٢٦.. رسالة ردع استراتيجية
عادة يومية شائعة وراء ألم المعدة والانتفاخ والغثيان
يحذر أطباء الجهاز الهضمي من أن اضطرابات المعدة الشائعة مثل الألم، الغثيان، الانتفاخ، أو الإسهال ليست دائمًا بسبب الطعام أو أمراض واضحة، بل قد يكون وراءها سبب خفي لا ينتبه له الكثيرون: المكملات الغذائية.
وتشير بيانات طبية صادرة عن كليفلاند كلينك إلى أن بعض الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين C قد تسبب تهيجًا في المعدة، خاصة عند تناولها بطريقة خاطئة مثل أخذها على معدة فارغة أو بجرعات عالية.
المفاجأة أن هذه المشكلة لا تقتصر على مرضى القولون أو الارتجاع المعدي فقط، بل قد تصيب أي شخص حتى لو كان سليمًا، لأن بعض المكملات ترفع حموضة المعدة وتؤثر على عملية الهضم بشكل مباشر.
ومن أبرز الأعراض التي قد تظهر:
غثيان متكرر
آلام في المعدة
إسهال أو إمساك
حرقة وارتجاع حمضي
كما أن الإفراط في الحديد قد يسبب مشاكل أقوى مثل التقيؤ وألم شديد في البطن، بينما زيادة فيتامين C قد تؤدي إلى انتفاخ واضطرابات هضمية واضحة.
نصائح لتقليل المشكلة:
تناول المكملات مع الطعام وليس على معدة فارغة
تقليل الجرعات أو تقسيمها خلال اليوم
اختيار أشكال ألطف على المعدة (مثل الأقراص القابلة للمضغ)
الاعتماد على الغذاء الطبيعي بدل الإفراط في المكملات
استشارة الطبيب قبل الاستخدام خصوصًا مع الأمراض المزمنة
اترك تعليق