رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أنقذي أظافرك .. خطوات فعّالة لاستعادة قوة وجمال الأظافر الضعيفة
تُعد الأظافر الضعيفة والتالفة مشكلة شائعة قد تنتج عن عوامل مثل سوء التغذية، التعرض المستمر للماء والمنظفات، أو استخدام مواد كيميائية قاسية. العناية المنتظمة يمكن أن تعيد للأظافر قوتها ومظهرها الصحي.
خطوات العناية بالأظافر
1- التغذية السليمة
احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل:
فيتامين B7 (البيوتين)
الحديد والزنك
هذه العناصر تساعد على تقوية الأظافر وتحفيز نموها.
2- الترطيب المستمر
استخدمي زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها يوميًا.
3- تقليم الأظافر بانتظام
قومي بقص الأظافر بشكل مستقيم وباستخدام أدوات نظيفة لتجنب التقصف أو الالتهابات.
4- تجنب المواد الكيميائية القاسية
حاولي تقليل استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، وارتدي قفازات عند استخدام المنظفات.
5- استخدام مقويات الأظافر
يمكن استخدام منتجات مخصصة لتقوية الأظافر، ويفضل اختيار الأنواع الغنية بالكالسيوم أو البروتين.
6- إعطاء الأظافر فترة راحة
تجنبي استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر، واتركي أظافرك بدون طلاء لفترة حتى تتنفس وتتعافى.
7- شرب كمية كافية من الماء
الترطيب الداخلي مهم للحفاظ على صحة الأظافر ومنع جفافها.
اترك تعليق