رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دراسة: مدة النشاط البدني أهم من شدته في خفض سكر الدم
توصلت دراسة حديثة إلى أن العامل الأكثر تأثيرًا في ضبط مستويات السكر في الدم ليس نوع التمرين أو قوته، بل الوقت الذي يقضيه الشخص في ممارسة النشاط البدني.
تابع الباحثون 58 مصابًا حديثًا بالسكري من النوع الثاني لمدة 26 أسبوعًا، مع مراقبة نشاطهم اليومي وقياس مستويات السكر التراكمي لديهم، لتقييم تأثير التمارين على صحتهم.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين أطالوا مدة التمرين حققوا تحسنًا ملحوظًا في مستويات السكر، خاصة خلال المراحل الأولى، بغض النظر عن نوع النشاط أو شدته.
كما أن زيادة التمرين من نصف ساعة إلى 45 دقيقة يوميًا ساعدت في تقليل السكر التراكمي بنسبة ملحوظة، وهو ما يعزز السيطرة على المرض مع الاستمرار.
ويرى الباحثون أن هذه النتائج تسهّل على المرضى الالتزام بالرياضة، حيث يكفي التركيز على زيادة الوقت بدلًا من تعقيد نوع التمارين، مما يجعل التحكم في السكر أكثر بساطة وفعالية
اترك تعليق