رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد الرمان لصحة القلب
يُعد الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر النباتية المفيدة للصحة، ويصنف ضمن “الفواكه الخارقة” نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تدعم وظائف الجسم، خاصة صحة القلب والأوعية الدموية.
تشير الدراسات إلى أن الرمان قد يساهم في تحسين صحة القلب من خلال دوره في خفض ضغط الدم وتعزيز تدفق الدم داخل الأوعية الدموية. ويعود ذلك إلى احتوائه على مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يدعم مرونة الأوعية ويساهم في عملها بشكل أفضل.
كما يرتبط تناول الرمان بتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يساعد على تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب على المدى الطويل، رغم أن هذه التأثيرات ما تزال تُوصف بأنها متوسطة وتحتاج لمزيد من البحث.
ويمتاز الرمان أيضًا بتركيبة قوية من مضادات الأكسدة، أبرزها مركب “البونيكالاجين”، الذي يمنحه قدرة عالية على مقاومة الجذور الحرة ودعم صحة الخلايا.
ويُستخدم الرمان في بعض الدراسات على شكل عصير أو مستخلصات، ما يوفر تركيزًا أعلى من المركبات الفعالة، لكن قد يصاحبه زيادة في السكريات مقارنة بتناوله كفاكهة كاملة.
اترك تعليق