رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هل الجلوس بوضع ساق فوق الأخرى مضر؟ العلم يجيب
لطالما ارتبطت بعض عادات الجلوس، مثل وضع ساق فوق الأخرى، بتحذيرات صحية متكررة، لكن الأدلة العلمية الحديثة تكشف صورة مختلفة تمامًا. فخلافًا للاعتقاد الشائع، لا توجد أدلة قوية تؤكد أن هذه الوضعية تسبب ضررًا مباشرًا للظهر أو الركبتين أو الوركين، أو حتى تؤدي إلى الإصابة بدوالي الساقين.
المشكلة الحقيقية، بحسب الدراسات، لا تكمن في وضعية بعينها، بل في البقاء لفترات طويلة دون حركة. فالشعور بالتيبس أو الانزعاج عند الجلوس ليس مؤشرًا على ضرر دائم، بل إشارة طبيعية من الجسم تدعوك لتغيير وضعيتك.
كما أن فكرة “الوضعية المثالية” للجلوس لم تعد معتمدة علميًا، إذ يملك الجسم قدرة كبيرة على التكيف مع أوضاع مختلفة. ويؤكد الخبراء أن العمود الفقري والمفاصل مصممة لتحمل نطاق واسع من الحركات، بينما تكون المخاطر أكبر عند قلة النشاط البدني وضعف العضلات.
أما فيما يتعلق بدوالي الأوردة، فهي ترتبط بعوامل مثل العمر والوراثة والوزن وطبيعة العمل، وليس بطريقة الجلوس وحدها. وحتى في الحالات الطبية الخاصة، مثل ما بعد جراحات الورك، تكون القيود مؤقتة وتحت إشراف الطبيب.
الخلاصة أن التنوع في الحركة هو الأساس: غيّر وضعيتك، تحرك بانتظام، ولا تبقَ في نفس الوضع لفترة طويلة. فالصحة لا تعتمد على “كيف تجلس” بقدر ما تعتمد على “كم تتحرك”.
اترك تعليق