رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محافظ دمياط يلتقي مجلس أمناء المدينة.. حلول عاجلة للمشكلات .. صور
- البيت الأبيض يعلن نجاح ترامب في فتح مضيق هرمز رسمياً
- ترامب يعلن "النصر الكامل" وهدنة شاملة مع إيران لمدة أسبوعين
- الإمارات: أنظمة الدفاع الجوي تتعامل مع تهديدات صاروخية
- مجلس الأمن القومي الإيراني: أجبرنا الولايات المتحدة على قبول مقترح طهر
لماذا نشعر بالتعب؟.. الهرمونات والتغذية وراء سر انخفاض الطاقة في الجسم
أوضحت الدكتورة إيرينا سكوروغودايفا أخصائية الغدد الصماء والوراثة أن الشعور اليومي بالطاقة لا يعتمد فقط على الحافز النفسي، بل يرتبط بشكل وثيق بوظائف الجسم الداخلية، خاصة الهرمونات وعملية إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. فبينما يلعب الدوبامين وهرمونات مثل التستوستيرون دورًا في تحفيز النشاط والرغبة في العمل، فإن التعب المستمر غالبًا ما يكون نتيجة نقص العناصر الغذائية أو اضطراب إنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات، وهو المصدر الأساسي للطاقة في الجسم. لذلك، فإن فهم الأسباب الحقيقية للإرهاق يساعد في التعامل معه بفعالية وتحسين جودة الحياة.
وقالت: "يحدد الدوبامين إلى حد كبير شخصية الفرد، ودوافع نشاطه الهادف، وحالته العاطفية تجاه الأحداث. كما تؤثر الأندروجينات، بما فيها التستوستيرون، على مستوى النشاط والرغبة الجنسية، ويختلف مستواها من شخص لآخر. ولكن مع التقدم في السن، ينخفض مستوى هذه الهرمونات، ما يؤدي إلى انخفاض النشاط، وهذه عملية طبيعية. ونتيجة لذلك، يتمتع بعض الأشخاص بدوافع وحافز أقوى للتحرك من غيرهم".
وأشارت، إلى أن الشعور بنقص الطاقة لا يرتبط غالبا بالهرمونات، بل باضطراب في إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. ويشير هذا إلى تخليق الأدينوسين ثلاثي الفوسفات، الذي يعتمد على إمداد الأكسجين والتغذية وتوافر المغذيات الدقيقة الأساسية. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد و فيتامينات B وغيرها من العناصر الغذائية إلى الشعور بالتعب المستمر.
وقالت: "عند نقص الحديد في الجسم، يضطرب نقل الأكسجين، الذي بدونه يستحيل تكوين جزيئات الأدينوسين ثلاثي الفوسفات - المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. وينطبق الأمر نفسه على فيتامينات B، والعناصر النزرة، وهرمونات الغدة الدرقية. أي عند نقص هذه العناصر، يتباطأ التمثيل الغذائي، ويتأثر تدفق الدم، ويشعر الشخص بالضعف والإرهاق. في مثل هذه الحالات، لا تكون المشكلة هرمونية بقدر ما هي فسيولوجية".
وأضافت: "لا يتغير مستوى الهرمونات فجأة، بل يتبع إيقاعات الساعة البيولوجية. فمثلا، يبلغ الكورتيزول ذروته في الصباح، بينما تفرز العديد من الهرمونات، بما فيها هرمون النمو، ليلا. لذلك إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم أو اضطرب روتينه اليومي، فإن هذه العمليات تختل، ما يؤثر على صحته ومستوى طاقته. كما تؤثر الأمراض ونقص العناصر الغذائية والنظام الغذائي، الذي لا يزود الجسم دائما بالعناصر المغذية اللازمة، على هذه الحالة أيضا".
ونصحت الطبيبة باستشارة الطبيب في حال الشعور بالتعب المستمر، بدلا من الاعتماد على التوصيات العامة. فغالبا ما ترتبط هذه الحالات بنقص أو اضطرابات، مثل نقص الحديد أو خلل في وظائف الغدة الدرقية، التي تتطلب تشخيصا. ويمكن في معظم الحالات، علاج هذه الأسباب، ولكن لا يمكن تحديدها دون إجراء فحص طبي.
اترك تعليق