رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات سهلة التحضير لتعزيز الكولاجين
ليس من الضروري شراء مكملات باهظة الثمن، فبعض المشروبات الطبيعية اليومية يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين وتحافظ على صحة البشرة.
قالت خبيرة التغذية كيران بهات في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" : يمكن تحضير مشروبات الكولاجين بسهولة في المنزل. على سبيل المثال:
عصير الرمان مع ملعقة من مسحوق الكولاجين، غني بمضادات الأكسدة.
عصير الجزر مع البرتقال لدعم إصلاح البشرة.
سموثي التوت والحمضيات مع بذور الشيا لتعزيز إنتاج الكولاجين.
مرق العظام مع عصير الليمون يوفر الأحماض الأمينية الأساسية للكولاجين.
مشروب البطيخ مع عصير الليمون منعش ويدعم مرونة الجلد.
ونصحت بتناول مشروب واحد يوميًا مع التنويع بين الخيارات للحفاظ على التوازن الغذائي وراحة الجهاز الهضمي."
اترك تعليق