رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فيتامين ب12 لنمو الشعر.. كيف يقوي البصيلات ويقلل التساقط المبكر؟
يلعب فيتامين ب12 دوراً أساسياً في صحة الشعر، فهو يدعم نموه، يقوي بصيلاته، ويقلل من تساقطه المبكر والشيب الناتج عن نقص الفيتامين. من خلال النظام الغذائي أو المكملات أو الحقن، يمكن تعزيز صحة الشعر بشكل ملحوظ، مع تأثير إيجابي على قوة الشعر وكثافته ولمعانه.
وفق "هندوستان تايمز" فإن فيتامين ب12، المعروف بالكوبالامين، ليس مجرد عنصر غذائي أساسي لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الدماغ، بل له تأثير مباشر على صحة الشعر. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ضعف البصيلات، تساقط الشعر، وتقصفه، بالإضافة إلى ظهور الشيب المبكر.
يدعم فيتامين ب12 بصيلات الشعر عبر زيادة تدفق الأكسجين والمغذيات إلى فروة الرأس، مما يعزز النمو الصحي للشعر ويمنحه قوة وكثافة أكبر. للحصول على فوائده، يمكن الاعتماد على مصادره الغذائية مثل البيض، الأسماك، ومنتجات الألبان، أو استخدام المكملات الغذائية على شكل أقراص، كبسولات، أو قطرات تحت اللسان، مع إمكانية اللجوء إلى الحقن عند وجود نقص حاد بعد استشارة الطبيب.
بالإضافة إلى ذلك، توجد منتجات موضعية تحتوي على فيتامين ب12 تساعد على تقوية الشعر وتحسين ملمسه، لكن الحصول على الفيتامين من الطعام يظل الخيار الأمثل. كما أن تناول جرعات مناسبة من فيتامين ب12 يساهم في تقليل تساقط الشعر ويبطئ تحول لونه للشيب، ويزيد مستويات الكيراتين، مما يجعل الشعر أكثر متانة وأقل عرضة للتقصف.
قبل البدء بأي علاج، يُنصح بالتحقق من مستوى فيتامين ب12 في الجسم، بالإضافة إلى فحص الهيموجلوبين والحديد لضمان الحصول على النتائج المرجوة لنمو الشعر الصحي.
اترك تعليق