رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء على الريق؟
يبدأ كثيرون يومهم بكوب من الماء على معدة فارغة، دون أن يدركوا أن هذه العادة البسيطة قد تحمل فوائد كبيرة للجسم. فشرب الماء فور الاستيقاظ ليس مجرد ترطيب، بل خطوة مهمة لدعم وظائف الجسم وتنشيطه بعد ساعات من النوم.
يشير خبراء التغذية العلاجية ان عند شرب الماء على الريق، يبدأ الجسم في استعادة توازنه بعد فترة من الانقطاع عن السوائل أثناء النوم، مما ينعكس إيجابيًا على عدة جوانب صحية:
أولًا، يساعد الماء على تنشيط عملية الأيض (الحرق)، حيث يهيئ الجسم لبدء اليوم بطاقة أفضل، وقد يساهم في تحسين عملية الهضم لاحقًا.
ثانيًا، يعمل على تنقية الجسم من السموم، إذ يدعم وظائف الكلى ويساعدها في التخلص من الفضلات بشكل أكثر كفاءة.
كما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، من خلال تليين المعدة وتنشيط حركة الأمعاء، ما قد يقلل من مشاكل مثل الإمساك.
ومن الفوائد المهمة أيضًا، أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنحها مظهرًا أكثر نضارة، لأن الجسم يحصل على أول دفعة من السوائل التي يحتاجها.
ولا نغفل تأثيره على الدماغ والتركيز، فالجفاف—even لو كان بسيط—قد يؤثر على الانتباه، وشرب الماء صباحًا يساعد على تحسين النشاط الذهني.
اترك تعليق