رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- حسام حسن: التعادل مع إسبانيا أمر جيد.. وهذا هدفي مع منتخب مصر
- طبيب منتخب مصر يعلن تفاصيل إصابة اسلام عيسى ومحمد هاني
- شوبير: احترمنا منتخب إسبانيا والجميع يحلم بالمشاركة فى كأس العالم
- حريق مصنع بالزيتون يسفر عن 3 وفيات.. والمحافظ يوجه بتشكيل لجنة هندسية
- خام برنت يغلق عند 103.97 دولار بعد استعداد إيران لوقف الحرب
اللوز يومياً .. حل طبيعي لتحسين البشرة وتقليل حب الشباب
كشفت دراسة علمية حديثة أن إدخال اللوز إلى النظام الغذائي اليومي قد يساهم بشكل ملحوظ في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور حب الشباب. وأظهرت النتائج أن تناول كمية معتدلة من اللوز يومياً لا يساعد فقط في تقليل البثور والالتهابات، بل يعزز أيضاً ترطيب الجلد وتوازن الميكروبيوم الجلدي، ما ينعكس إيجاباً على المظهر العام وجودة الحياة.
شملت الدراسة 74 شخصا يعانون من مشكلات حب الشباب بدرجات خفيفة ومتوسطة، وعلى مدار 20 أسبوعا، تناولت مجموعة من المشاركين وجبات يومية خفيفة تحوي على 60 غ من اللوز، بينما تناولت المجموعة الأخرى وجبات يومية خفيفة مكافئة من حيث السعرات الحرارية ولكن من دون مكسرات، وقام العلماء بتقييم عدد البثور وحالة الجلد وتكوين الميكروبيوم الجلدي لدى جميع المشاركين.
وأظهرت النتائج أن إجمالي عدد البثور انخفض بنسبة 22.2% لدى المشاركين الذين تناولوا اللوز يوميا، مقارنة بـ 9.8% لدى أفراد المجموعة الأخرى، كما انخفضت العناصر الالتهابية لدى أفراد المجموعة الأولى، في حين شهدت المجموعة المقابلة زيادة فيها، وبالإضافة إلى ذلك، تحسنت مؤشرات ترطيب الجلد وازداد تنوع الميكروبيوم الجلدي لدى المشاركين الذين تناولوا اللوز، وهو عامل يرتبط بتحسين استقرار صحة الجلد، كما أبلغ المشاركون من المجموعة الأولى عن تحسن في جودة الحياة بشكل عام وانخفاض في مستويات القلق.
ويربط الباحثون هذه التأثيرات بمحتوى اللوز الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين E والدهون المفيدة والعناصر الدقيقة، التي قد تساهم في تقليل الالتهابات والتأثير في عمليات الأيض المرتبطة بظهور حب الشباب.
اترك تعليق