رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موعد مباراة ليفربول ضد باريس سان جيرمان بربع نهائي دوري الأبطال
- موعد مباراة ليفربول ضد باريس سان جيرمان بربع نهائي دوري الأبطال
- موعد مباراة ليفربول ضد باريس سان جيرمان بربع نهائي دوري الأبطال
- مصطفى أبو زهرة: المنتخب سيواجه البرازيل وديًا.. وهيثم حسن إضافة قوية
- معتمد جمال يعلن تشكيل الزمالك لمواجهة الشرقية للدخان ودياً
وصفة حلا صحي وسريع .. مهلبية الشوفان بالموز
تُعد مهلبية الشوفان بالموز الحل المثالي لتحضير وصفات حلا صحية وسريعة تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الغذائية، باستخدام مكونات طبيعية مثل الفواكه، الشوفان، والمكسرات. بهذه الطريقة يمكن الاستمتاع بتحلية مغذية دون الشعور بالذنب، كما تناسب جميع أفراد العائلة وتدعم نمط حياة صحي ومتوازن.
مهلبية الشوفان بالموز
المكونات:
2 كوب حليب قليل الدسم (أو حليب نباتي مثل اللوز)
3 ملاعق كبيرة شوفان سريع التحضير
1 موزة ناضجة مهروسة
1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري للتحلية)
رشة قرفة أو فانيليا (اختياري للنكهة)
مكسرات أو فواكه مجففة للزينة
طريقة التحضير:
- في قدر صغير، ضعي الحليب والشوفان واطبخي على نار هادئة مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق حتى يصبح الخليط كثيفًا.
- أضيفي الموز المهروس والعسل والقرفة أو الفانيليا، وقلّبي جيدًا.
- صبي المهلبية في أكواب صغيرة ودعيها تبرد قليلًا أو ضعيها في الثلاجة لتصبح باردة.
- زيني بالمكسرات أو الفواكه المجففة قبل التقديم.
فوائد هذه الوصفة:
الشوفان - غني بالألياف ويمنح شعورًا بالشبع
الموز - مصدر طبيعي للطاقة والسكريات الصحية
منخفضة السعرات والدهون - مناسب للدايت
سريع التحضير - جاهز في أقل من 10 دقائق
اترك تعليق