رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مصدر أمني ينفي ادعاءات "الإخوان" حول الأوضاع الصحية بمراكز الإصلاح
- بشرى سارة للمواطنين.. زيادة الحد الأدنى للأجور عقب عيد الفطر المبارك
- الإفتاء تحسم الجدل حول مسألة إرسال اليدين في الصلاة
- تأهل الهلال لنهائي كأس خادم الحرمين بعد الفوز على الأهلي
- تعرف على المتأهلين إلى نصف نهائي كأس مصر لسيدات كرة السلة
دراسة: تنويع الأنشطة الذهنية يحمي الدماغ من الخرف
ينصح الخبراء عادة بتدريب الدماغ للحفاظ على الذاكرة مع التقدم في العمر، لكن أبحاثاً حديثة تشير إلى أن تنوع الأنشطة الذهنية قد يكون أكثر فاعلية من التركيز على نشاط واحد فقط.
فبدلاً من الاعتماد على حل الكلمات المتقاطعة مثلاً، يوصي العلماء بممارسة أنشطة فكرية متنوعة مثل القراءة والكتابة، وتعلم لغة جديدة، ولعب الشطرنج أو الألغاز، إضافة إلى زيارة المتاحف أو ممارسة هوايات فنية وموسيقية أو أنشطة في الطبيعة. ويساعد هذا التنوع على تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ وتقوية شبكاته العصبية.
وأظهرت دراسة شملت نحو ألفي شخص تتراوح أعمارهم بين 53 و100 عام، وتمت متابعتهم لمدة ثماني سنوات، أن الأفراد الذين مارسوا أنشطة ذهنية محفزة طوال حياتهم ظهرت لديهم أعراض مرض ألزهايمر في وقت متأخر بنحو خمس سنوات مقارنة بغيرهم.
ويفسر العلماء ذلك بما يُعرف بـ"الاحتياطي المعرفي"، وهو قدرة الدماغ على بناء شبكات عصبية قوية تجعله أكثر مرونة في مواجهة التغيرات المرتبطة بالشيخوخة أو الأمراض العصبية.
كما يؤكد الخبراء أن الحفاظ على صحة الدماغ لا يقتصر على النشاط الذهني فقط، بل يشمل أيضاً ممارسة الرياضة، وضبط ضغط الدم، والسيطرة على السكري والكوليسترول، والحصول على نوم كافٍ، واتباع نظام غذائي صحي.
وفي النهاية، لا توجد طريقة مضمونة لمنع الخرف، لكن الاستمرار في التعلم وخوض تجارب جديدة قد يساعد على إبطاء التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
العربية نت
اترك تعليق