رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الرئيس السيسي يجري اتصالاً هاتفياً بملك البحرين ويؤكد رفض مصر للاعتداءات الإيرانية
- شرط وحيد يقرب حمزة عبد الكريم من قائمة منتخب مصر فى المونديال
- الأهلي يستأنف تدريباته غدا استعدادا لمباراة العودة أمام الترجي
- لماذا قال القرآن يتم نعمته ولم يقل يكملها؟
- ((رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ)).. نداء عباد الرحمن الأتقياء طلباً للنجاة من عذاب النار
طبيبة تحذر: الوجبات السريعة والكحول تهدد صحة الكلى
أشارت الدكتورة ناتاليا بيتروفا إلى أن الحفاظ على صحة الكلى يتطلب اتباع نمط حياة صحي يشمل شرب كميات كافية من الماء، تقليل الملح، وتناول الفواكه والخضراوات، مع تجنب الإفراط في البروتين.
وحذرت من أن الوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، الوجبات المالحة، والكحول من أكثر الأطعمة والمشروبات ضرراً بالكلى. كما أكدت على ضرورة مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر، ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب التدخين واستخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات دون وصفة طبية للحفاظ على صحة الجهاز البولي على المدى الطويل.
وقالت: "شرب كميات كافية من الماء النظيف وتجنب تناول الملح مفيدان للكلى. كما يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة البروتينية، مع الحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات. أما الوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، والوجبات الخفيفة المالحة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الكحول، كلها ضارة بالكلى".
وأشارت، إلى أن نمط الحياة الخامل، والتدخين، والإفراط في تناول الملح ومسكنات الألم، والاستخدام غير المنضبط للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، خاصة دون وصفة طبية، كلها ضارة بالكلى. ويعتبر نقص تناول السوائل والإفراط في تناول الأطعمة المعلبة، والأطعمة المركزة، والوجبات السريعة، والمكملات الغذائية من العوامل الضارة.
ووفقا لها، يجب على الشخص أن يعلم مستوى ضغط دمه، وكذلك مستوى الكوليسترول والسكر. كما من المهم مراقبة الوزن، وممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
اترك تعليق