فوائد تناول السلطة في شهر رمضان لتعزيز الصحة والترطيب

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

عاجل

يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات الغذائية والاهتمام بجودة الطعام المتناول خلال وجبتي الإفطار والسحور. ومن بين الخيارات الصحية التي ينصح بإدراجها في النظام الغذائي الرمضاني تأتي السلطة بمكوناتها الطازجة والمتنوعة، لما لها من فوائد عديدة تشمل تعزيز الترطيب، ودعم الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، والمساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول. فالسلطة ليست مجرد طبق جانبي، بل عنصر أساسي يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة خلال فترة الصيام.

- ترطيب الجسم: غنية بالماء، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام.

- مصدر للألياف: تعزز الشعور بالشبع وتحسن صحة الجهاز الهضمي.

- غنية بالفيتامينات والمعادن: تدعم الصحة العامة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة.

- تقلل الشعور بالعطش: بفضل مكوناتها الطازجة والمنعشة.

- تساعد على ضبط الشهية: تقلل من الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار والسحور.