رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- هل يترك موظفو الأمن والحراسة مواقعهم لصلاة الجمعة؟ الإفتاء تجيب
- النيابة الإدارية تهنئ الرئيس السيسي بذكرى انتصار العاشر من رمضان
- 8 آلاف مستفيد من خدمات 100 مليون صحة في رمضان بالإسماعيلية
- التعليم تطرح النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة بدًء من مساء غٍد السبت
- حقيقة حرمان جمهور الأهلي من حضور مباراتين في دوري أبطال أفريقيا.. مصدر بالكاف يكشف
نصائح عملية للتغلب على رائحة الفم في رمضان
تزداد مشكلة رائحة الفم خلال شهر رمضان نتيجة جفاف الفم وانخفاض إفراز اللعاب، ما يهيئ بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا. فاللعاب يلعب دورًا أساسيًا في تنظيف الفم طبيعيًا والتخلص من بقايا الطعام.
أبرز الأسباب تشمل قلة شرب السوائل، وعدم تنظيف الأسنان واللسان جيدًا، إضافة إلى تناول أطعمة قوية الرائحة مثل الثوم والبصل، أو الإفراط في الكافيين والتدخين. كما قد تسهم بعض المشكلات الصحية في تفاقم الحالة.
للتقليل من رائحة الفم خلال الصيام يُنصح بـ:
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بعد الإفطار وقبل النوم بمعجون يحتوي على الفلورايد، مع استخدام خيط الأسنان.
تنظيف اللسان بانتظام لأنه من أكثر الأماكن تراكمًا للبكتيريا.
شرب 8–10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الفم.
الإكثار من الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
تقليل الأطعمة الدسمة والسكريات والمشروبات المحتوية على الكافيين.
استخدام غسول فم خالٍ من الكحول.
زيارة طبيب الأسنان دوريًا والاهتمام بالصحة الفموية العامة.
اترك تعليق