عصائر صحية احرص عليها خلال رمضان

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

عاجل

يفضل عند الإفطار فى رمضان اختيار عصائر طبيعية تمد الجسم بالطاقةبدون الأكثار من السكر, نتعرف على أفضل العصائر للأفطار او السحور:

1- عصير الرمان

غني بمضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب، ويُفضّل تناوله طازجًا دون إضافة سكر.

2- السموذي الأخضر

مزيج من السبانخ أو الجرجير مع التفاح والموز والقليل من عصير الليمون.
يوفّر أليافًا وفيتامينات تعزّز الشبع والطاقة.

3- عصير التمر بالحليب

مصدر ممتاز للطاقة السريعة والبروتين والكالسيوم.
يساعد على تعويض السكر في الدم بلطف بعد الإفطار.

طريقة سريعة:
يُخلط 3–4 تمرات منزوعة النوى مع كوب حليب بارد.

4- عصير البرتقال الطازج

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويدعم المناعة ويُنعش الجسم بعد يوم طويل من الصيام.

5- عصير البطيخ

مرطّب قوي لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ويساعد في الوقاية من الجفاف.

6- عصير الليمون بالنعناع

منعش ويساعد على الهضم، ويمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل بدل السكر الأبيض.