رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نقص اليود .. "الجوع الخفي" وراء الإرهاق وزيادة الوزن وضعف التركيز
حذّرت نتاليا تانانانكينا، أخصائية الغدد الصماء، من تجاهل أعراض مثل الإرهاق المستمر وزيادة الوزن المفاجئة وضعف التركيز، مؤكدة أن هذه العلامات قد تشير إلى نقص خفي في عنصر اليود.
وأوضحت أن اليود عنصر أساسي لعمل الغدة الدرقية المسؤولة عن تنظيم العمليات الحيوية في الجسم، وأن نقصه—even بدرجة بسيطة—قد يؤدي تدريجيا إلى اضطرابات هرمونية، وضعف في المناعة، وتأثيرات سلبية على القلب والتمثيل الغذائي والوظائف الإدراكية، ما يستدعي التشخيص الطبي الدقيق بدلا من الاعتماد على اختبارات منزلية غير موثوقة.
وقالت: "إذا شعر الشخص بالتعب المستمر، أو صعوبة في التركيز، أو تعرض لنزلات البرد بسهولة، فقد يكون السبب نقص اليود، وهو عنصر نادر يؤثر مباشرة على عمل الغدة الدرقية، والتمثيل الغذائي، والمزاج، والأداء الذهني. وعلى الرغم من أن نقص اليود لا يُلاحظ عادة، إلا أنه يؤثر تدريجيا على الصحة، مسبّبا فقدان الطاقة، ومشكلات في الوزن، واضطرابات هرمونية، وضعف المناعة، وصعوبة التركيز".
وأضاف خبراء الصحة أن نقص اليود يتطور تدريجيا، لذا يُطلق عليه "الجوع الخفي". وحتى النقص المعتدل يمكن أن يؤثر على القلب، والتمثيل الغذائي، والجهاز العصبي، والوظائف الإدراكية. ومن أبرز الأعراض: الضعف واللامبالاة المستمران، وكثرة الأمراض وبطء التعافي، والتورم (خصوصا تحت العينين والذراعين والساقين)، واختلال التوازن الهرموني لدى النساء (عدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبة الحمل، وانقطاع الطمث المبكر)، وفقر الدم وشحوب البشرة، وزيادة الوزن غير المبررة، وانخفاض ضغط الدم، وضعف القدرات العقلية والنسيان، وبطء ردود الفعل، وتقلبات المزاج، والخمول العاطفي.
وأوضحت الدكتورة تانانانكينا أن الشخص البالغ يحتاج إلى 120–150 ميكروغرام من اليود يوميا. وتشمل أهم مصادره: الأسماك البحرية، والأعشاب البحرية، وزيت السمك، والملح المعالج باليود، ومنتجات الألبان، واللحوم، والبيض، وبعض الفواكه.
وحذرت من أن تحديد نقص اليود بشكل مستقل غير ممكن، إذ إن أي "اختبارات منزلية" مثل وضع شبكة اليود على الجلد غير دقيقة. ويستلزم التشخيص نهجا شاملا يشمل الفحص من قبل أخصائي الغدد الصماء، وتحليل دم لهرمونات الغدة الدرقية، وإذا لزم الأمر، تصويرا بالموجات فوق الصوتية.
اترك تعليق