رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طبيب يحذر : تجاهل الكسل المستمر يخفي اضطرابًا نفسيًا
أوضح بافل خوروشيخ، أخصائي علم النفس السريري، أن الشعور المتكرر بالكسل، وسوء المزاج، وفقدان الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية، قد تكون علامات أولية على الاكتئاب، خاصة إذا استمرت لفترة ولم تكن مرتبطة بحدث عابر.
وأشار إلى أن ما يُعرف بـ«الكآبة» قد يكون تغيرًا مؤقتًا في وظائف الجسم قابلًا للتحسن، لافتًا إلى أن الإرهاق والضغط النفسي من أبرز أسبابه.
وأكد أن تنظيم نمط الحياة يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية، من خلال:
المشي في الهواء الطلق
الحفاظ على جدول نوم منتظم
ممارسة أنشطة بسيطة مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى
كما أوضح أن قلة التعرض للشمس، خاصة في فصل الشتاء، تؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين وفيتامين D، ما ينعكس سلبًا على المزاج، بينما يتحسن الشعور النفسي مع زيادة ساعات النهار في الربيع.
وشدد على أهمية الانتباه لاستمرار الأعراض، وطلب استشارة مختص عند تفاقمها أو تأثيرها على الحياة اليومية.
اترك تعليق