رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تأثير قلة النوم على صحة الرجال
هل تعتقد أن السهر لساعات طويلة هو مجرد ضريبة للعمل أو الترفيه؟ الحقيقة الطبية تقول إنك قد تدفع ثمن ذلك من "هويتك البيولوجية". كشف الدكتور إدوارد ياكوبوف، أخصائي النوم، عن حقيقة صادمة مفادها أن الحرمان من النوم ليس مجرد إرهاق عابر، بل هو "محرك للشيخوخة المبكرة" يضرب الهرمونات الذكورية في مقتل. فبينما تتراجع مستويات الحيوية طبيعياً مع تقدم العمر، يبدو أن السهر المفرط يختصر هذه السنوات في أسبوع واحد فقط.
الحرمان من النوم.. "مقصلة" هرمون التستوستيرون
أوضح الدكتور ياكوبوف أن هرمون التستوستيرون (المسؤول عن الكتلة العضلية، الرغبة الجنسية، والقدرات المعرفية) يُنتج بشكل أساسي خلال مرحلة النوم العميق. والنتائج التي رصدها جاءت كالتالي:
تدهور متسارع: تقليل ساعات النوم إلى 5-6 ساعات فقط لمدة أسبوع واحد، يؤدي لانخفاض التستوستيرون بنسبة تتراوح بين 10-15%.
شيخوخة في أسبوع: هذا الانخفاض الحاد يعادل ما تفعله الشيخوخة الطبيعية بجسد الرجل على مدار سنوات طويلة، لكنه يحدث هنا بشكل مفاجئ وقوي.
خلل المحور الهرموني: الحرمان من النوم يربك محور "الغدة النخامية-الوطائية-التناسلية"، وهو المحرك الرئيسي للتوازن الهرموني في الجسم.
الفخ الطبي: الأدوية ليست الحل دائماً
حذر ياكوبوف من خطأ شائع يقع فيه الرجال؛ وهو اللجوء للمكملات الغذائية أو العلاجات الهرمونية فور الشعور بنقص الطاقة أو الرغبة الجنسية، متجاهلين السبب الحقيقي وهو "جودة النوم". وأكد أن:
محاولة تعويض الخلل الهرموني بالأدوية دون تنظيم النوم هي محاولة "غير فعالة".
الاعتماد على العلاجات الكيميائية مع استمرار السهر قد يكون خطيراً على الصحة العامة.
نصيحة الطبيب للرجال
الحفاظ على مستويات الطاقة والذكورة يبدأ من "السرير" وليس من الصيدلية. إن استعادة دورة النوم الطبيعية كفيلة بإعادة التوازن للهرمونات دون تدخل خارجي، مما يحمي الجسد من التدهور المعرفي والجسدي المبكر.
اترك تعليق