رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
وسيلة شائعة للنوم تقلل جودته دون أن تشعر
كشفت دراسة حديثة أن بعض وسائل الاسترخاء المستخدمة للمساعدة على النوم، مثل أجهزة الضوضاء الهادئة، قد تؤثر سلبًا على جودة النوم العميق.
وأجرى باحثون بجامعة بنسلفانيا دراسة على 25 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، حيث ناموا في مختبر النوم تحت ظروف صوتية مختلفة. وأظهرت النتائج أن الضوضاء الوردية قللت من مدة نوم حركة العين السريعة (REM)، بينما أدت الضوضاء المرتفعة مثل أصوات الطائرات إلى نوم متقطع وأخف.
كما تبين أن الجمع بين أكثر من مصدر ضوضاء خفّض النوم العميق وزاد فترات الاستيقاظ الليلي، في حين ساعد استخدام سدادات الأذن على تحسين جودة النوم وجعله أكثر عمقًا واستقرارًا.
وحذر الباحثون من الإفراط في استخدام الضوضاء أثناء النوم، خاصة على المدى الطويل، لما لذلك من تأثير سلبي على صحة الدماغ، والذاكرة، والحالة النفسية.
نقلا عن روسيا اليوم
اترك تعليق