رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ألكسندر أرنولد من مباراة ريال مدريد أمام فالنسيا
- الرئيس السيسي: زيارة الرئيس أردوغان لمصر تمثل فرصة ثمينة لتعزيز المشاورات
- الأهلي يطير للجزائر غداً لمواجهة شبيبة القبائل.. والجارحي رئيسا ل
- الرئيس السيسي: المضي قدمًا في توطيد أطر التعاون مع الجانب التركي
- حازم إمام ينتقد أداء محترف الأهلي:" مضيع مجهود الفرقة"
فوائد مضغ العلكة في المساعدة على إنقاص الوزن
مضغ العلكة من العادات المنتشرة , قد يساهم بشكل غير مباشر في دعم برامج إنقاص الوزن اذا تم تناولة باعتدال وضمن نمط حياة صحي,نتعرف على فوائدة فيما يلى:
1. تقليل الشهية
يساعد مضغ العلكة على إشغال الفم، مما قد يقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، خاصة الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
2. التحكم في الرغبة بتناول السكريات
قد يخفف مضغ العلكة – خصوصًا الخالية من السكر – من اشتهاء الحلويات، ما يساهم في تقليل استهلاك السكر اليومي.
3. تحسين الانتباه وتقليل الأكل العاطفي
يساعد على تقليل التوتر والملل لدى بعض الأشخاص، وهما من الأسباب الشائعة للإفراط في تناول الطعام.
4. حرق سعرات حرارية بسيطة
رغم أن الكمية المحروقة قليلة، إلا أن مضغ العلكة يساهم في زيادة طفيفة في استهلاك الطاقة مقارنة بعدم المضغ.
5. تحسين الهضم بعد الوجبات
يساعد على تحفيز إفراز اللعاب، مما يدعم عملية الهضم ويقلل الشعور بالانتفاخ، وهو ما قد يعطي إحساسًا بالخفة.
اترك تعليق