رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات لتعزيزشاطك في الشتاء
يقل التعرض لأشعة الشمس في الشتاء وقد يزيد الشعور بالخمول والكسل, من المفيد تناول مشروبات طبيعية تساعد على تنشيط الجسم وتحسين المزاج والطاقة نبينها فيما يلى:
1. الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة والكافيين المعتدل.
يعزز الطاقة واليقظة دون التسبب في توتر زائد.
2. القهوة السوداء
تمنح شعورًا بالانتعاش وتحفز التركيز.
يُنصح بشربها بدون سكر أو كريمة لتجنب السعرات الزائدة.
3. مشروبات الأعشاب الدافئة
مثل الزنجبيل، الكركم، والقرفة.
تساعد على تدفق الدم وتحفيز الدورة الدموية، وتخفف الشعور بالبرد والخمول.
4. عصائر الحمضيات الطازجة
كالبرتقال والجريب فروت، غنية بفيتامين C.
تعزز جهاز المناعة وتحارب التعب.
5. الماء الدافئ بالليمون والعسل
ينشط الجهاز الهضمي ويمنح شعورًا بالانتعاش.
يساعد على ترطيب الجسم في الأجواء الباردة الجافة.
6. مشروبات البروتين النباتي أو الحليب الدافئ
تمنح طاقة مستمرة وتساعد على الشعور بالشبع.
يمكن إضافة القليل من القرفة أو الكاكاو الطبيعي لإضافة نكهة وتحفيز النشاط.
7. الشاي بالنعناع
يحفز الدورة الدموية ويزيد من اليقظة.
يمنح شعورًا بالانتعاش الذهني والجسدي.
اترك تعليق