رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
القهوة أم الشاي؟ أي المشروبين يمنحك طاقة وصحة أفضل؟
يبدأ كثيرون يومهم بفنجان من القهوة أو كوب من الشاي بحثًا عن نشاط وتركيز. ورغم أن كلا المشروبين غني بمضادات الأكسدة وفوائد صحية متعددة، فإن اختيار الأفضل يعتمد على احتياجات الجسم، التحمل الشخصي للكافيين، وأسلوب الحياة.
وفقًا لموقع فيري ويل هيلث، لكل مشروب ميزاته الخاصة، ويؤثر على الصحة والطاقة بطرق مختلفة.
الطاقة وسرعة التأثير
القهوة تتفوق على الشاي من حيث نسبة الكافيين، ما يجعلها الخيار الأمثل لمن يبحث عن دفعة سريعة من النشاط والتركيز في الصباح. بينما يوفر الشاي طاقة أكثر توازنًا وأقل حدة، ما يجعله مناسبًا لمن لديهم حساسية تجاه الكافيين أو يفضلون بداية يوم أكثر هدوءًا.
فوائد الشاي
الشاي الأسود: يحسن تدفق الدم وضغطه، يقلل الالتهابات، يدعم صحة الجهاز الهضمي، ينظم مستويات السكر، ويخفف التوتر.
الشاي الأخضر: يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان، يدعم صحة الأوعية الدموية، يحمي من الالتهابات، ويعزز وظائف الدماغ والقدرات الإدراكية.
فوائد القهوة
الاستهلاك المعتدل للقهوة يرتبط بالحد من مخاطر عدة أمراض، مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكري من النوع الثاني، بعض أنواع السرطان، أمراض الكبد والكلى، ومرض باركنسون.
التحذيرات والآثار الجانبية
لا يناسب القهوة أو الشاي الجميع، خصوصًا من لديهم حساسية للكافيين أو مشكلات صحية تتأثر به. وقد يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى تسارع ضربات القلب، القلق، صعوبة النوم، الغثيان، وكثرة التبول.
لا يوجد مشروب أفضل بشكل مطلق؛ فالأمر يعتمد على جسمك واحتياجاتك اليومية. القهوة تمنحك طاقة سريعة وقوية، بينما يوفر الشاي بداية يوم أكثر توازنًا وهدوءًا.
اترك تعليق