رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أداء إنساني عميق.. أحمد العوضي عن درة: تغير من جلدها فى "علي كلاي"
- رئيس التحرير يكتب : مسار الدولة المصرية الحديثة
- زيلينسكي:نتواصل باستمرار مع أمريكا في إطارمفاوضات تسويةالنزاع مع روسيا
- أبو حطب : بدء رصف طريق 756 سنتريس – الفرعونية بأشمون
- وزير الشؤون النيابية: تمثيل الحكومة بالبرلمان يتطلب معرفة بكل الملفات
عصير البرتقال بالجزر.. مشروب الصحة والجمال يقود نحو حياة أكثر صحة
مع تزايد الوعي بصحة الغذاء وأهمية تناول العصائر الطبيعية، يتصدر عصير البرتقال بالجزر قائمة المشروبات الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية لمزاياه المتعددة على الصحة العامة. يجمع هذا العصير بين فوائد البرتقال الغني بفيتامين (C) والجزر الغني بالبيتا-كاروتين وفيتامين (A)، مما يخلق تركيبة غذائية متكاملة تدعم الجسم من عدة نواحي.
- تعزيز المناعة وصحة الجسم:
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين (C الذي يعزز المناعة ويسهم في مقاومة العدوى، بينما يمد الجزر الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحافظ على صحة الخلايا.
- صحة البشرة وإشراقتها:
الفيتامين C في العصير ضروري لإنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة البشرة ونضارتها، مما يساعد على تقليل التجاعيد ومنح البشرة إشراقة صحية. كما يلعب البيتا-كاروتين دورًا في حماية الجلد من أضرار الشمس.
- دعم النظر والأعضاء الحيوية:
الجزر معروف بدوره في دعم صحة العين بفضل نسبة البيتا-كاروتين العالية، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين (A الضروري للرؤية الجيدة، وخاصة في الإضاءة الضعيفة.
- قوة موازنة الجسم:
يجمع هذا العصير بين العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والفيتامينات المتعددة، ما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ودعم عمل القلب والأوعية الدموية.
وعلى الرغم من جميع هذه الفوائد، يؤكد خبراء التغذية على أهمية التناول المعتدل لعصير الفواكه والخضروات دون إسراف، خصوصًا لمن يتبعون أنظمة غذائية خاصة أو لديهم حساسية تجاه السكريات الطبيعية، لضمان الحصول على الفائدة دون آثار جانبية غير مرغوبة.
وبالتالي، يبقى عصير البرتقال بالجزر خيارًا طبيعيًا مثاليًا يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي- سواء كوجبة صباحية منعشة أو كمكمل غذائي يدعم الصحة العامة- شريطة الاعتدال في تناوله والاهتمام بنظام غذائي متوازن.
اترك تعليق