رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أسعار الحديد والأسمنت في الأسواق.. الجمعة 30-1-2026
- باريس سان جيرمان يكشف تفاصيل إصابة كفاراستخيليا وفترة غيابه
- نتائج اليوم الأول لبطولة كأس العالم لسيف المبارزة للناشئين والشباب
- إيران تستعد لسيناريو المواجهة | مترو طهران في قلب خطط الطوارئ
- خلال ساعات.. برشلونة يكشف تفاصيل صفقة حمزة عبد الكريم رسمياً
زيادة الوزن غير المبررة .. الأسباب المحتملة وطرق التعامل معها
تعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن رغم الالتزام بنظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم، ما يُعرف بـ زيادة الوزن غير المبررة. وقد يكون هذا العرض مؤشرًا على وجود مشكلة صحية كامنة تحتاج إلى تقييم طبي دقيق.
أسباب زيادة الوزن غير المبررة
1- اختلال الهرمونات
اضطرابات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) تؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض وزيادة الوزن.
مقاومة الأنسولين أو ارتفاع هرمونات التوتر (الكورتيزول) قد تسهم أيضًا في تراكم الدهون.
2- الأدوية
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، أدوية السكري، وأدوية الضغط قد تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي.
3- الأمراض المزمنة
أمراض القلب، الكبد، الكلى، أو متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤثر على الوزن.
4- اضطرابات النوم والإجهاد
قلة النوم المزمنة تؤثر على هرمونات الجوع والشبع، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن دون سبب واضح.
التوتر والضغط النفسي يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم.
5- تغيرات نمط الحياة الخفية
انخفاض النشاط البدني غير الملحوظ، أو استهلاك السعرات الحرارية من مشروبات ومأكولات عالية السعرات دون الانتباه، قد يؤدي لزيادة الوزن تدريجيًا.
علامات تستدعي استشارة الطبيب
- استمرار زيادة الوزن رغم النظام الغذائي وممارسة الرياضة
- التعب المزمن أو اضطرابات النوم
- تغييرات مفاجئة في الشهية أو الهضم
- تورم في الأطراف أو مشاكل جلدية
- ظهور أعراض مرتبطة بالغدة الدرقية أو السكري
نصائح للتعامل مع زيادة الوزن غير المبررة
- إجراء فحص طبي شامل: تحليل وظائف الغدة الدرقية، مستويات السكر والكوليسترول، والهرمونات الأخرى.
- مراجعة الأدوية الحالية مع الطبيب لتقييم آثارها الجانبية على الوزن.
- اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضار، البروتينات، والحبوب الكاملة.
- زيادة النشاط البدني المنتظم بما يناسب الحالة الصحية للفرد.
- تحسين جودة النوم وتقليل التوتر من خلال الاسترخاء، التأمل، أو الرياضة الخفيفة.
اترك تعليق