رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
وداعًا لجفاف الشتاء .. 7 عادات يومية بسيطة تحافظ على ترطيب بشرتك
تتعرض البشرة للجفاف والتشقق مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، نتيجة الهواء البارد وانخفاض الرطوبة، وكثرة استخدام التدفئة الداخلية. وأكد أطباء الجلدية أن اتباع عادات يومية بسيطة وصحية يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من التلف والالتهابات.
أسباب جفاف البشرة شتاءً
يؤدي الطقس البارد إلى تقليل إفراز الزيوت الطبيعية في الجلد، كما أن الاستحمام بالماء الساخن واستخدام الصابون القاسي يسهمان في إزالة الطبقة الواقية للبشرة، ما يزيد فقدان الرطوبة ويجعل الجلد أكثر عرضة للجفاف والحكة.
عادات صحية لترطيب البشرة
1- استخدام المرطبات بانتظام
يُنصح بتطبيق الكريمات المرطبة الغنية بعد الاستحمام مباشرة، عندما تكون البشرة لا تزال رطبة، للمساعدة على حبس الماء داخل الجلد. وتُفضل المرطبات التي تحتوي على الغليسرين، السيراميد، أو زبدة الشيا.
2- تقليل الاستحمام بالماء الساخن
رغم الإحساس بالدفء، إلا أن الماء الساخن يضر بالبشرة. ويوصي الخبراء باستخدام الماء الفاتر وتقصير مدة الاستحمام إلى 5–10 دقائق.
3- اختيار منظفات لطيفة
يُفضل استخدام صابون خالٍ من العطور والكحول، ومخصص للبشرة الجافة أو الحساسة، لتجنب تهيج الجلد.
4- شرب كميات كافية من الماء
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الخارجي، إذ يساعد شرب الماء بانتظام على دعم صحة الجلد والحفاظ على مرونته.
5- استخدام أجهزة ترطيب الهواء
التدفئة تقلل رطوبة الهواء داخل المنازل، ما ينعكس سلبًا على البشرة. ويمكن لأجهزة ترطيب الهواء أن تساهم في تقليل الجفاف.
6- حماية البشرة عند الخروج
ارتداء القفازات والأوشحة يساعد على حماية اليدين والوجه من الهواء البارد، الذي يعد من أبرز أسباب تشقق الجلد.
7- الاهتمام بتغذية صحية
تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية مثل الأسماك، والمكسرات، وزيت الزيتون، يعزز صحة البشرة وقدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة.
فئات تحتاج عناية خاصة
يحتاج الأطفال، وكبار السن، والأشخاص المصابون بالأكزيما أو الصدفية إلى عناية إضافية بالبشرة خلال الشتاء، مع ضرورة استشارة طبيب الجلدية عند ظهور تشققات شديدة أو التهابات مستمرة.
اترك تعليق