رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- هل يترك موظفو الأمن والحراسة مواقعهم لصلاة الجمعة؟ الإفتاء تجيب
- النيابة الإدارية تهنئ الرئيس السيسي بذكرى انتصار العاشر من رمضان
- 8 آلاف مستفيد من خدمات 100 مليون صحة في رمضان بالإسماعيلية
- التعليم تطرح النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة بدًء من مساء غٍد السبت
- حقيقة حرمان جمهور الأهلي من حضور مباراتين في دوري أبطال أفريقيا.. مصدر بالكاف يكشف
تأثير الإفراط في تناول اللب الأبيض على الجسم
اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والنشويات السريعة الامتصاص,تناول هذه الأطعمة بشكل مفرط يمكن أن يؤثر على الصحة نتعرف على تأثيرة فيما يلى:
1. زيادة الوزن
الكربوهيدرات المكررة سهلة الهضم وتتحول بسرعة إلى سكر في الدم، مما يزيد من تخزين الدهون في الجسم عند الإفراط في تناولها.
يؤدي الإفراط في السعرات الحرارية إلى السمنة وزيادة محيط البطن.
2. ارتفاع مستويات السكر في الدم
الأطعمة المصنوعة من اللب الأبيض تسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم، مما يضغط على البنكرياس لإنتاج المزيد من الإنسولين.
الإفراط المستمر قد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
3. زيادة خطر أمراض القلب
الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكررة مرتبط بارتفاع الدهون الثلاثية والكولسترول الضار، مما يزيد من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.
4. ضعف في الصحة الهضمية
المنتجات البيضاء غالبًا فقيرة بالألياف، مما يقلل من حركة الأمعاء ويسبب الإمساك.
نقص الألياف يقلل من الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى تناول مزيد من الطعام.
5. التأثير على الطاقة والمزاج
يؤدي ارتفاع السكر المفاجئ في الدم إلى زيادة الطاقة مؤقتًا، ثم انخفاض مفاجئ يسبب التعب والخمول.
يمكن أن يؤثر على المزاج ويزيد من الشعور بالتوتر أو القلق عند بعض الأشخاص.
6. نقص العناصر الغذائية
الأطعمة المصنوعة من اللب الأبيض غالبًا تُفقد جزءًا كبيرًا من الفيتامينات والمعادن أثناء المعالجة، مثل فيتامينات B والمغنيسيوم.
اترك تعليق