رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
شاي البابونج بالعسل .. مشروب طبيعي لنوم هادئ وصحي
يعاني الكثير من صعوبة النوم أو الأرق، مما يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. تساعد بعض المشروبات الطبيعية على تهدئة الجسم والعقل، مما يسهل النوم العميق ويُحسن جودة الراحة الليلية. الاعتماد على هذه المشروبات يعد خيارًا صحيًا بديلًا عن المنومات الكيميائية.
مشروب طبيعي فعال للنوم .. شاي البابونج بالعسل
المكونات
- كوب ماء ساخن
- ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة أو كيس شاي البابونج
- نصف ملعقة صغيرة عسل طبيعي (اختياري)
طريقة التحضير
- يُغلى الماء ثم يُسكب فوق أزهار البابونج.
- يُغطّى ويترك لمدة 5-10 دقائق لاستخراج الزيوت العطرية.
- يُصفّى ويُضاف العسل لتحلية المشروب إذا رغبت.
- يُشرب قبل النوم بنصف ساعة تقريبًا.
فوائد مشروب البابونج للنوم
- يحتوي على مركبات طبيعية مهدئة تساعد على الاسترخاء.
- يقلل التوتر والقلق، مما يسهل النوم العميق.
- يحسن جودة النوم ويقلل الاستيقاظ الليلي.
- مناسب لجميع الأعمار تقريبًا عند استخدامه باعتدال.
اترك تعليق