رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد اليوجا في تحسين الذكاء العاطفي
من المهارات الأساسية التي تساعد الإنسان على فهم مشاعره والتحكم في انفعالاته هو الذكاء العاطفى,وتساعد تمارين اليوجا بشكل كبير فى تحقيق التوازن بين العقل والجسد والتحكم فى المشاعر ,نتعرف على فوائد اليوجا فى تعزيز الذكاء العاطفي:
1- تعزيز الوعي بالذات
تساعد تمارين اليوجا على التركيز في اللحظة الحاضرة، مما يزيد من وعي الشخص بمشاعره وأفكاره الداخلية، ويُسهّل فهم ردود أفعاله العاطفية.
2- تحسين التحكم في المشاعر
من خلال تقنيات التنفس العميق والاسترخاء، تُساعد اليوجا على تهدئة الجهاز العصبي، مما يقلل من التوتر والانفعالات السلبية مثل القلق والغضب.
3- تنمية التعاطف وفهم الآخرين
الممارسة المنتظمة لليوجا تعزّز السلام الداخلي، وهو ما ينعكس إيجابيًا على القدرة على التعاطف مع الآخرين وتقدير مشاعرهم.
4- تقليل التوتر والضغط النفسي
عند انخفاض مستويات التوتر، يصبح الفرد أكثر قدرة على التفكير بهدوء واتخاذ قرارات عاطفية متزنة بعيدًا عن الاندفاع.
5- تعزيز المرونة النفسية
تُعلّم اليوجا الصبر والتقبّل، مما يساعد على التكيّف مع التحديات والضغوط الحياتية بثبات وهدوء.
6- تحسين مهارات التواصل
يساعد الاتزان النفسي الناتج عن اليوجا على تحسين أسلوب التواصل، ليصبح أكثر وعيًا واحترامًا ووضوحًا في التعبير عن المشاعر.
7- زيادة الثقة بالنفس
فهم المشاعر وإدارتها بشكل صحي ينعكس على تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالرضا الداخلي.
اترك تعليق