رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- سعر الدولار في بداية التعاملات يسجل في البنك الأهلي المصري 47.20 جنيه
- الذهب يرتفع 75 جنيها.. وعيار 21 يسجل 6555 جنيها في مستهل التعاملات
- تحديد ساعة إجابة الدعاء يوم الجمعة وأقوال العلماء فيها
- الأهلي يصطدم بيانج أفريكانز في قمة إفريقية حاسمة بدوري الأبطال
- محافظ المنوفية : كوبري جديد لتيسير الحركة المرورية بشبين الكوم
لماذا يعاني الملايين من آلام أسفل الظهر يوميًا؟ خبراء يوضحون
تُعد آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، حيث تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 80% من البشر سيعانون منها في مرحلة ما من حياتهم.
وتتنوع الأسباب ما بين ضعف العضلات الناتج عن قلة النشاط البدني، ووضعية الجسم غير الصحيحة، والجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر، إضافة إلى التوتر النفسي، وتآكل الفقرات المرتبط بالتقدم في العمر.
ويؤكد الأطباء في تقرير نشره موقع "هندوستان تايمز" أن آلام أسفل الظهر ليست دائمًا إشارة على أمراض خطيرة، لكنها قد تكون عرضًا لمشاكل مثل الانزلاق الغضروفي، خشونة الفقرات، أو التهاب الفقرات القطنية. لذلك فإن التشخيص المبكر يساعد على تجنّب المضاعفات الخطيرة.
من جانب آخر، يشدد الخبراء على أن العلاج لا يعتمد بالضرورة على الجراحة، حيث يمكن السيطرة على الألم باتباع تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل: ممارسة الرياضة بانتظام، تمارين الإطالة، تحسين وضعية الجلوس والنوم، ممارسة اليوغا والتأمل لتخفيف التوتر، والالتزام بالعلاج الطبيعي لتقوية عضلات العمود الفقري.
كما ينصح الأطباء بالوقاية من خلال الحفاظ على وزن صحي، تجنّب التدخين، تقليل استهلاك السكريات، وتجنّب رفع الأوزان الثقيلة بشكل خاطئ.
ويشير المتخصصون إلى أن التوجه للعلاج المبكر، والالتزام بإرشادات الأطباء، واتباع أسلوب حياة نشط، يمكن أن يغير مجرى المرض بشكل كامل ويعيد للمرضى قدرتهم على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
اترك تعليق