رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
متى يتحول تناول الطعام الصحي إلى هوس ؟
الأكل الصحي يصبح هوس عندما يتحكم في حياتنا بدل أن يخدم صحتنا,فالتوازن والمرونة الأساس لعلاقة صحية مع الطعام,نتعرف على متي نقلق من تناول الطعام الصحي حينما يصبح هوس:
1-الانشغال المفرط بنوعية الطعام وقيمته الغذائية على حساب المتعة والراحة النفسية
2-الشعور بالذنب أو القلق الشديد عند تناول أطعمة غير “مثالية”
3-تجنّب مناسبات اجتماعية خوفًا من تناول طعام غير صحي
4-فرض قيود صارمة ومتزايدة على أنواع الطعام دون مبرر طبي
5-ربط قيمة الذات أو الشعور بالرضا الشخصي بنمط الأكل فقط
6-قضاء وقت طويل في التخطيط والتفكير بالطعام بطريقة تُعيق الحياة اليومية
كيف نحافظ على التوازن؟
1-إدراك أن الصحة لا تعني الكمال، بل الاستمرارية والاعتدال
2-السماح بالمرونة الغذائية دون تأنيب الضمير
3-الاستمتاع بالطعام كجزء من الحياة الاجتماعية والثقافية
4-طلب استشارة مختص عند الشعور بفقدان السيطرة أو القلق المفرط
اترك تعليق