رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تفاصيل جولة مسئول الإسكان بالمشروعات الجديدة بمدينة الشيخ زايد
- رئيس الجهاز يوجه بتكثيف العمل بالأراضي المضافة بمدينة العبور
- صن داونز يتوّج بطلاً لدوري أبطال إفريقيا على حساب الجيش الملكي
- هندرسون عن لحظة وداع محمد صلاح: من الصعب رؤيته يغادر ليفربول
- التعادل الإيجابي يحسم الشوط الأول بين صن داونز والجيش الملكي المغربي
لمن تجاوز سن الخمسين ..كيف تحافظ على صحة قلبك في الشتاء؟
مع حلول فصل الشتاء تتزايد المخاطر الصحية للقلب خصوصًا لدى الأشخاص فوق سن الخمسين ويكون اتباع بعض الاحتياطات البسيطة سبيلا للتقليل من هذه المخاطر ويحافظ على صحة القلب خلال الأشهر الباردة.
ووفق "هندوستان تايمز" إليك احتياطات لحماية القلب في فصل الشتاء بحسب الدكتور ساكيت غويال:
انخفاض درجات الحرارة يزيد من خطر النوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
حتى العادات البسيطة، مثل الخروج مبكرًا في الصباح أو ارتداء طبقات أقل من الملابس، قد تسبب ضغوطًا على القلب.
يُنصح بالخروج فقط عندما تكون الشمس معتدلة ودافئة لتجنب الإجهاد على القلب.
ارتداء الملابس المناسبة
ارتداء طبقات إضافية من الملابس للحفاظ على حرارة الجسم.
اختيار أحذية مناسبة تحمي القدمين من البرد.
المحافظة على ترطيب الجسم
شرب الماء بانتظام رغم انخفاض الشعور بالعطش، لأن الجسم يفقد السوائل أكثر من المعتاد في الشتاء.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم للحفاظ على الطاقة والحرارة.
مراقبة ضغط الدم والصحة العامة
فحص ضغط الدم بانتظام، خاصةً لمن لديهم تاريخ من ارتفاع الضغط.
تعديل الأدوية إذا لزم الأمر وفق توجيهات الطبيب.
تجنب الكحول والبرد القارس
الامتناع عن تناول الكحول لأنه قد يسبب اضطرابًا في نظم القلب عند الإصابة بنزلات البرد.
تجنب التعرض للبرد القارس لانخفاض حرارة الجسم يزيد من احتمالية النوبات القلبية.
اترك تعليق