رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد فيتامين د3 ..أبرزها منع تساقط الشعر
قد يرسل الجسم إشارات تحذيرية لنقص فيتامين معين،وبالرغم من ذلك قد لا ينتبه البعض فيتعاملون مع العديد من الأعراض على أنها مشكلات صحية مختلفة، فمثلا الشعور بالتعب المستمر وتساقط الشعر ومشاكل الجهاز الهضمي.. هي أعراض مختلفة لكنها في الواقع قد تشير إلى نقص فيتامين د3
أوضحت ديبسيكا جاين، أخصائية التغذية فوائد تناول مكملات فيتامين د3 بانتظام لمدة ثلاثة أشهر، وكيف يمكن أن يدعم ذلك الصحة العامة والرفاهية.
وبحسب "هندوستان تايمز" شرحت كيف يدعم فيتامين د3 صحة الأمعاء، ويقلل الالتهابات، ويقدم العديد من الفوائد الأخرى، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي.
- انخفاض الالتهاب
إن تناول مكملات فيتامين د3 قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما يُحدث أثراً إيجابياً قد يؤثر على العديد من المشاكل الصحية الأخرى مع مرور الوقت. وتوضح قائلة: "سيؤدي تناول فيتامين د3 إلى تقليل الالتهاب، لأنه يعمل كهرمون يُخفف الالتهاب، مما يؤثر على متلازمة تكيس المبايض، والغدة الدرقية، والسكري، ومشاكل الجهاز الهضمي، والعديد من أمراض المناعة الذاتية ".
طاقة مستقرة
يُساهم فيتامين د3 أيضاً في الحفاظ على مستويات طاقة أكثر استقراراً طوال اليوم، مما يُساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق المُستمر. وتُؤكد ديبسيكا قائلةً: "ستشعرين بمستويات طاقة أفضل بكثير طوال اليوم. ستشعرين بمزيد من النشاط والحيوية، ولن تشعري بالتعب بعد الآن".
تحسين صحة الأمعاء
إن تناول مكملات فيتامين د3 يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الأمعاء من خلال تقوية بطانة الأمعاء ودعم تنوع أكبر في الميكروبيوم المعوي.
تساقط شعر أقل
تُشير ديبسيكا إلى نقص فيتامين د3 كأحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، مُلاحظةً أن تناول المكملات الغذائية قد يُساعد في تقليل تساقط الشعر. ومع ذلك، تُشدد على أهمية استشارة الطبيب وإجراء فحص لمستويات فيتامين د قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية.
وتقول: "سيقل تساقط الشعر بشكل كبير لأن أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو فيتامين د3. من البديهي أن تتحقق من مستوياتك أولاً وتستشير طبيبك قبل البدء بتناول هذه المكملات."
اترك تعليق