رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق لتنقية جسمك من السموم
جسم الإنسان له أنظمة طبيعية لتنقية نفسه من السموم, مثل الكبد والكليتين والرئتين والجهاز الهضمي ,نتعرف على مجموعة من الطرق الصحية لدعم عملية تنقية الجسم:
1- شرب الماء بانتظام
يساعد الماء على تعزيز عمل الكليتين والتخلص من الفضلات، ويُنصح بشربه على مدار اليوم دون إفراط.
2- اتباع نظام غذائي متوازن
يساهم تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، إلى جانب الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، في تحسين الهضم ودعم صحة الجسم العامة.
3- الحصول على قسط كافٍ من النوم
يلعب النوم الجيد دورًا أساسيًا في تجديد خلايا الجسم ودعم وظائف الكبد والجهاز المناعي.
4- ممارسة النشاط البدني
تساعد الحركة المنتظمة، مثل المشي أو التمارين الخفيفة، على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التعرّق، وهو أحد الوسائل الطبيعية للتخلص من بعض الفضلات.
5- التقليل من العادات الضارة
ينصح بالحد من تناول الأطعمة المصنّعة والمشروبات السكرية، وتجنّب السهر الطويل لما له من تأثير سلبي على صحة الجسم.
6- التحكم في التوتر والاهتمام بالاسترخاء
يساعد التنفس العميق والهدوء النفسي على تحسين عمل الجهاز العصبي ودعم صحة الجسم بشكل عام.
اترك تعليق