رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تفاصيل حفل فرقة عبد الحليم نويرة على المسرح الكبير بالاوبرا
- تشيع جثمان والد المطرب عمرو أبو زيد من مسجد السيدة نفسية
- معلومات تغير المناخ يحذر المواطنين من انخفاض حاد في درجات الحرارة حتى الأربعاء المقبل
- أهم جوائز وتكريمات الكاتب وحيد جامد تعرف عليها ..ذكرى رحيلة
- أحلام الفتى الطائر.. الغول ..الهلفوت التخشيبة أهم أعمال وحيد حامد
إرهاق وجفاف وتشوش الرؤية.. مخاطر خفية لاستخدام الشاشات
أصبح استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، لكن الإفراط في التحديق بالشاشات قد يترك آثارًا سلبية على العين، أبرزها الجفاف، الإرهاق البصري، وتشوش الرؤية المؤقت.
ويشير أطباء العيون إلى أن التركيز لفترات طويلة على مسافات قريبة يُبقي عضلات العين في حالة توتر مستمر، ما يقلل من كفاءتها مع الوقت ويزيد الشعور بالتعب وعدم الراحة.
لماذا تتعب العين؟
عند النظر إلى الشاشة، تعمل عضلات العين الداخلية لتغيير شكل العدسة، بينما تبقى العضلات المحيطة في وضع ثابت، ومع غياب الاستراحات يتراكم الإجهاد وتقل معدلات الرمش، ما يؤدي إلى جفاف العين.
خطوات بسيطة تحمي نظرك:
استراحة بصرية منتظمة: كل 20 دقيقة، أبعد نظرك عن الشاشة وانظر إلى مسافة بعيدة لمدة 20 ثانية.
تبديل التركيز: انظر من نافذة الغرفة إلى نقطة بعيدة ثم إلى جسم قريب عدة مرات.
تحريك العينين: حرّك عينيك ببطء في جميع الاتجاهات لتنشيط العضلات.
الرمش المتعمد: زيادة عدد مرات الرمش يساعد على ترطيب العين ومنع الجفاف.
ويؤكد الخبراء أن الالتزام بهذه العادات اليومية يقلل من إجهاد العين، ويحافظ على وضوح الرؤية، خاصة لدى من يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات.
اترك تعليق