فوائد الفشار كوجبة خفيفة صحية

يعتبر الفشار اختيار صحي ولذيذ كوجبة خفيفة,خاصة لو تم طهية بطريقة صحيحة,نتعرف على فوائدة فيما يلى:

1. قليل السعرات
الفشار المحضر بالهواء أو بقليل من الزيت سعراته منخفضة مقارنة بالشيبس والحلويات.

2. غني بالألياف
يساعد على:

تحسين الهضم

الإحساس بالشبع لفترة أطول

تقليل الرغبة في الأكل بين الوجبات

3. يحتوي مضادات أكسدة
يساعد الجسم على مقاومة الجذور الحرة ودعم الصحة العامة.

4. مناسب للدايت والرياضة
خفيف، يشبع، وسهل التحكم في كميته

خيار ممتاز قبل المذاكرة أو بعد التمرين.

5. مناسب لمن يحاول تقليل السكريات أو الحفاظ على توازن غذائي.القلب وتنظيم الطاقة.

طارق لطفى