رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على عوامل الخطر وكيفية الوقاية اليومية من سرطان الثدي
يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، لكن جزءًا كبيرًا من الحالات يمكن الوقاية منها أو تقليل خطرها من خلال تغييرات بسيطة ومستدامة في نمط الحياة.
أبرز عوامل الخطر:
العمر: يزداد الخطر بعد سن الأربعين، ويُنصح بالبدء بالفحص بالأشعة (الماموغرام) سنويًا.
التغيرات الهرمونية: بدء الدورة المبكر أو تأخر سن اليأس يزيد التعرض لهرمون الإستروجين.
الحمل والرضاعة: الحمل المبكر والرضاعة الطبيعية تقلل الخطر.
التاريخ العائلي والوراثة: وجود إصابة أسرية أو طفرات BRCA يزيد احتمال الإصابة.
كثافة نسيج الثدي: قد يصعّب اكتشاف الأورام، وقد يحتاج لفحوص إضافية.
خطوات للوقاية وتقليل المخاطر:
تقليل الكحول والتدخين لخفض احتمالات الإصابة.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه، قليل السكر والأطعمة المصنعة، والاعتدال في منتجات الصويا.
النشاط البدني المنتظم: 150 دقيقة أسبوعيًا من نشاط معتدل أو 75 دقيقة من نشاط مكثف.
إدارة التوتر للحفاظ على مستويات هرمونات الجسم ضمن الحدود الصحية.
الفحص المبكر والمنتظم واستشارة الطبيب حول الفحص الجيني إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة.
التغيير في نمط الحياة والفحص المنتظم يمثلان أفضل وسيلة للوقاية، إلى جانب المتابعة الطبية الدورية لضمان الكشف المبكر والعلاج الفعال عند الحاجة.
اترك تعليق