رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الأحمر يوميًا ؟
أكد الخبراء على ضرورة دمج البصل الأحمر في نظامك الغذائي اليومي .
وأكد خبراء التغذية وفق تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" انه يقدم العديد من الفوائد التي تساهم في صحتك العامة ومنها التالي:
-يعتبر البصل الأحمر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، وأبرزها الكيرسيتين، الذي يلعب دوراً محورياً في مكافحة الالتهابات.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
- محتواه العالي من فيتامين C يقوي جهاز المناعة، مما يجعل جسمك أكثر مرونة ضد الالتهابات.
- تعمل الألياف الغذائية الموجودة في البصل الأحمر على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يضمن الهضم السلس
- يساعد في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تدعم هذه الألياف إدارة الوزن من خلال توفير الشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية.
- مركبات الكبريت الموجودة في البصل الأحمر تعمل على تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومنع جلطات الدم.
وشدد خبراء التغذية على انه من خلال إضافة البصل الأحمر إلى وجباتك اليومية، فإنك لا تقوم فقط بتعزيز نكهة طعامك، ولكن أيضًا تقوي دفاعات الجسم، وتدعم صحة القلب، وتغذي جهازك الهضمي. إنه خيار غذائي بسيط له آثار عميقة على صحتك، ويعكس القول المأثور أنه في بعض الأحيان، يمكن للتغييرات الأكثر وضوحًا في نظامنا الغذائي أن تؤدي إلى فوائد أكثر أهمية لرفاهيتنا.
اترك تعليق