رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أرقام وتاريخ مواجهات منتخب مصر مع جنوب إفريقيا قبل الجولة الثانية
- زاها يقود هجوم كوت ديفوار ضد موزمبيق في أمم أفريقيا 2025
- مسلسل " لعبة وقلبت بجد" قريبًا على dmc
- وزير الخارجية يلتقي السكرتير التنفيذي لاتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر
- الجزائر تهزم السودان بثلاثية رائعة فى افتتاح مشواره بأمم أفريقيا 2025
نصائح فعّالة لتجنب مخاطر سكري الحمل والحفاظ على صحة الأم والجنين
يُعد سكري الحمل من الحالات الصحية الشائعة التي تصيب بعض النساء أثناء فترة الحمل نتيجة ارتفاع مستوى السكر في الدم. وعلى الرغم من أنه قد يثير القلق، إلا أن اكتشافه المبكر والالتزام بنمط حياة صحي يساعدان بشكل كبير على التحكم به وتقليل مخاطره. فاتباع التغذية السليمة، والمواظبة على المتابعة الطبية، وممارسة النشاط البدني المناسب، كلها عوامل أساسية لضمان حمل صحي وحماية الأم وجنينها من المضاعفات المحتملة.
قبل الحمل:
- الحفاظ على وزن صحي: قبل الحمل، حاولي الوصول إلى وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- التغذية الصحية: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- السيطرة على الأمراض المزمنة: إذا كنت تعانين من أي أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فمن المهم مراقبتها عن كثب قبل الحمل.
خلال الحمل:
- الفحوصات المنتظمة: لا تفوّتي أي من الفحوصات الروتينية التي يوصي بها الطبيب، بما في ذلك فحص سكر الحمل.
- التغذية الصحية: استشيري أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لكِ خلال فترة الحمل.
- ممارسة الرياضة بانتظام: استشيري طبيبك حول نوع التمارين المناسبة لكِ خلال فترة الحمل.
- مراقبة وزنك: اكتسبي الوزن المناسب خلال فترة الحمل، ولا تزيدي عن الكمية الموصى بها.
- قياس مستوى السكر في الدم بانتظام: إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، فقياسي مستوى السكر في الدم بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب.
- تناول الأدوية بانتظام: إذا كنتِ تتناولين أي أدوية لسكري الحمل، فاحرصي على تناولها بانتظام وفي الوقت المحدد.
أهمية السيطرة على سكر الحمل:
السيطرة على سكر الحمل مهمة جدًا لصحتكِ وصحة جنينكِ، حيث يساعد في:
- تقليل خطر الإصابة بمضاعفات الحمل: مثل ارتفاع ضغط الدم، ولادة طفل كبير الحجم، والولادة المبكرة.
- تقليل خطر إصابة الجنين بمشاكل صحية: مثل انخفاض مستوى السكر في الدم عند الولادة، ومشاكل في التنفس.
- تقليل خطر إصابتكِ بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل.
نصائح إضافية:
- اشربي كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من وجبتين كبيرتين، قسّمي وجباتك على مدار اليوم.
- استشيري أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية أن يساعدكِ في وضع خطة غذائية مناسبة لكِ خلال فترة الحمل.
- لا تترددي في طرح أي أسئلة على طبيبك: طبيبك هو أفضل شخص يمكنه الإجابة على أي أسئلة لديكِ حول سكري الحمل.
اترك تعليق